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Cómo Aumentar la Testosterona y el Deseo Sexual Naturalmente

 
 

¿Se siente muy ocupado, muy cansado o muy distraído para tener sexo? ¿O su desempeño ya no es tan bueno como solía ser?

La testosterona no es la única responsable de la libido. Especialmente en las mujeres, el deseo deriva de un conjunto mucho más complicado de hormonas e interacciones emocionales. Pero para los hombres, si bien la testosterona no lo es todo, aun así juega un rol importante, y el estilo de vida moderno puede ser el peor enemigo de dicha hormona.

En este artículo puedes leer:
¿Qué es la testosterona y por qué es tan importante?
Bajos niveles de testosterona, y lo que le hace a un hombre
Las causas de la baja de testosterona
¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural?
Las mejores formas para incrementar naturalmente sus niveles de testosterona
Artículos y Remedio Recomendados

Cómo Aumentar la Testosterona y el Deseo Sexual Naturalmente

¿Qué es la testosterona y por qué es tan importante?

La testosterona es una hormona natural que juega un papel vital en los hombres. Es la hormona sexual masculina predominante, y también juega un papel importante en la optimización de una serie de codiciados rasgos o cualidades del hombre de hoy en día, incluyendo:

  • Masa muscular superior
  • Niveles de energía más altos
  • Mejora de la cognición
  • Disminución del riesgo de osteoporosis
  • Aumento de la libido
  • Mejor manejo de la insulina

Suena jodidamente genial, ¿No? Bueno, ahora que tengo su atención vamos a entrar en el punto crucial de este artículo.

La testosterona, una hormona producida principalmente por los testículos, es a menudo asociada con la personificación de la "hombría" (aunque las mujeres también tienen testosterona).

De hecho, juega un papel importante en la sexualidad masculina y la reproducción, impactando factores tales como la función sexual y reproductiva, la masa muscular, y el crecimiento del cabello, así como también tiene funciones un poco menos "llamativas", aunque igualmente importantes, como el mantenimiento de la densidad ósea, niveles de las células rojas de la sangre y una sensación de bienestar.

Bajos niveles de testosterona, y lo que le hace a un hombre

Bajos niveles de testosteronaExiste_un_nuevo síndrome llamado “síndrome del hombre irritado”, o IMS, que se debe a la deficiencia de testosterona. Va más allá de una libido baja, ya que incluye retiro de emociones, falta de motivación, agresividad, cambios de personalidad y ansiedad. También puede presentar conductas autodestructivas como el juego y el alcoholismo.

Si esto le suena, sepa que no está solo. La baja testosterona afecta al menos a 13.8 millones de hombres, y un número significativo de estos hombres tienen alrededor de 30 años. Nuestros niveles de testosterona comienzan a declinar naturalmente alrededor de los 27 años, y más rápidamente después de los 35. Así que si usted ha pasado los 35 años, debe prestar particular atención a las soluciones naturales que contiene este artículo.

El impacto de la baja testosterona no es sólo la falta de deseo sexual o problemas de humor. La deficiencia de testosterona conduce a mayores niveles de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y fracturas óseas. La falta de testosterona también incrementa la probabilidad de muerte en un hombre.

Los bajos niveles de testosterona se han vinculado a algunos de los peores problemas que un hombre puede tener. Algunos de los más comunes son: pérdida de la libido, problemas de erección, pérdida de masa muscular, aumento de la grasa corporal y facial, aumento de la grasa visceral, problemas emocionales, resquebrajamiento de la voz, los senos masculinos, atrofia testicular y la falta de motivación.

Las causas de la baja de testosterona

Hay muchas cosas, que pueden causar que los niveles de testosterona sean menos que óptimo, aquí está una lista de las cosas más importantes que pueden causar más estragos en su sistema endocrino: químicos, y su capacidad para imitar estrógeno, comer alimentos equivocados, comer en mal momento, no dormir lo suficiente, un mayor uso de plástico, cosméticos que contienen xeno-estrógenos, grasa corporal, no hacer ejercicio, hacer ejercicio de manera incorrecta y estresarse.

Una amplia gama de exposiciones químicas incluidos medicamentos recetados como estatinas, impactan negativamente en la producción de testosterona en los hombres. Al mismo tiempo, los niveles de estrógeno aumentan típicamente debido a las exposiciones generalizadas a compuestos que imitan al estrógeno en los alimentos, el agua y los contaminantes ambientales.

Los síntomas incluyen bajos niveles de energía, baja masa muscular, infertilidad y disfunción eréctil. Otros síntomas pueden ser el crecimiento lento del cabello, pérdida de la masa ósea y crecimiento de pechos.

La fatiga, disminución del deseo sexual y confusión mental son síntomas mentales y emocionales también comúnmente reportados en los hombres con niveles bajos de testosterona.

¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural?

La testosterona juega un papel fundamental en la libido masculina. Con la edad, la mayoría de los hombres experimentan una disminución en el deseo sexual en diversos grados. Sin embargo, una persona con bajos niveles de testosterona probablemente experimentará una caída más drástica en su deseo de tener relaciones sexuales – lo cual a menudo es observado por él o con su pareja. Durante el sexo, los niveles bajos de testosterona también pueden hacer que sea difícil alcanzar el orgasmo y causan dificultad para lograr una erección.

¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural?La_testosterona estimula el deseo sexual de un hombre - y también ayuda a lograr una erección. La testosterona por sí misma no causa una erección, sino que estimula los receptores en el cerebro para producir óxido nítrico - una molécula que ayuda a estimularla. La testosterona baja también está relacionada con muchas condiciones que causan disfunción eréctil, la obesidad, la diabetes y la aterosclerosis.

Si sus niveles son bajos, hay una serie de productos sintéticos y naturales en el mercado para la testosterona, así como DHEA, que es el más abundante precursor prehormona de andrógenos en el cuerpo humano, lo que significa que es la materia prima más grande que su cuerpo utiliza para producir otras hormonas vitales, incluyendo la testosterona en los hombres.

Yo sólo recomiendo el uso de suplementos naturales para aumentar la testosterona, pero, antes de optar por esta vía, existen numerosas estrategias que usted puede intentar para aumentar sus niveles de testosterona de forma natural. Estos son prácticamente adecuados para cualquier persona, ya que conllevan sólo "efectos secundarios" beneficiosos.

Si usted piensa que puede estar experimentando niveles bajos de testosterona, aquí hay algunos recursos para que usted eche un vistazo:

Las mejores formas para incrementar naturalmente sus niveles de testosterona

Hay mil maneras para aumentar la testosterona sin utilizar ningún tipo de esteroides sintéticos no naturales. Aquí te daré los mejores en el sitio web:

1. Dormir más

Definitivamente hay una relación entre el no dormir lo suficiente, y los niveles bajos de testosterona. Se ha estudiado intensamente últimamente, y la investigación descubrió que cuando entramos en la parte REM de nuestros ciclos de sueño, la producción de testosterona y de la hormona del crecimiento entra en acción, y comienza a trabajar con toda su fuerza. Así que duerme más para aumentar los niveles de testosterona de forma natural, y sin ningún costo.

2. Empezar a comer alimentos orgánicos

alimentos orgánicosLos_alimentos comerciales en estos días contienen una gran cantidad de productos químicos, muchos de ellos imitan el estrógeno (hormona femenina) y l estrógeno es directamente responsable de la reducción de los niveles de testosterona. Así que, consumir alimentos naturales en su lugar, será una enorme elevación para tus niveles de testosterona, así como para tu salud en general.

3. Tira a la basura los cosméticos cargados de químicos

Los champuses, jabones, pasta de dientes, desodorantes y colonias todas contienen enormes cantidades de xeno-estrógenos e imitan los estrógenos. También contienen muchas otras combinaciones poco saludables. Así que considera llevarlos al contenedor de basura más cercano.

Hay alternativas naturales por ahí que funcionan igual de bien, y aún mejor. Esos productos seguramente no reducirán tus niveles de testosterona, y eso es lo más hermoso que puedes hacer como hombre.

4. Ejercita de la manera correcta

Los ejercicios de cardio largos hacen caídas de los niveles de testosterona, pero los ejercicios cortos como HIIT aumentará significativamente la testosterona, y la producción de la hormona del crecimiento. Hay miles de estudios realizados al respecto, pero lo que lo demuestra incluso sin estudios es esto: mira de cerca a un corredor de maratón, y a su masa muscular. Ahora, después de eso échales un vistazo a los velocistas de 100-200 metros, échales un vistazo de cerca a su masa muscular. ¿Ves alguna diferencia? Los velocistas son mucho más anabólicos.

Lo anterior se aplica también al entrenamiento de fuerza. Corta duración, alta intensidad con gran volumen y grandes ascensos multi-articulares como sentadillas, peso muerto y banca de prensa se espera mejorarán considerablemente los niveles de testosterona en suero en los estudios, y como la anterior sesión de entrenamiento de larga duración con muchas repeticiones de poco volumen, produce ningún aumento en la testosterona.

5. No comas muchas comidas pequeñas al día

Nuestros cuerpos no fueron diseñados para comer una comida equilibrada cada 3 horas. El hecho es que cada comida, ya sea grasa, proteínas o carbohidratos reducen nuestros niveles de testosterona durante algún tiempo. Esto es debido a la respuesta en la producción de insulina, y la liberación de cortisol. Así que ¿por qué tendría sentido, mantener tu caída de testosterona cada 3 horas?

Así es, no tendría ningún sentido. Es por eso que debes ayunar, y luego festejar. Al igual que los hombres de las cavernas primitivas que cazaban en un estado de ayuno, y luego cuando finalmente cazaban un mamut, etc. festejaban con él. Y apuesto a que ya sabes esto, ¡estaban llenos de testosterona natural!

6. Toma suplementos de testosterona

Los remedios naturales para aumentar la testosterona están diseñados para elevar el nivel de testosterona en el cuerpo. Esta es la hormona que da a los hombres sus rasgos y características masculinas y por lo general se necesita suplementos de testosterona después de la edad de 40 años cuando la producción natural de testosterona en el cuerpo comienza a disminuir la velocidad. Se hacen con algunas de las mejores hierbas y otros ingredientes naturales que han demostrado aumentar los niveles de testosterona.

Las píldoras de testosterona o suplementos naturales tienen muchos beneficios y pueden garantizar un cambio de imagen del cuerpo completo para los hombres.

píldoras de testosteronaEstas_píldoras ayudan a aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal. La testosterona es la hormona que le da músculos al físico. No sólo esto, sino que también es la hormona que tiene una capacidad de quema de grasa. Por lo tanto, este tipo de píldoras que aumentan la testosterona pueden cambiar la composición de tu cuerpo y ayudarte a conseguir un físico delgado y esbelto.

Estos remedios naturales también pueden ayudar a aumentar la libido y garantizar erecciones sólidas como una roca. Estos no sólo aumentan la testosterona en tu cuerpo, sino que también ayudan a aumentar el flujo de sangre hacia el pene. Los suplementos naturales de testosterona ayudan a mejorar tu resistencia para que puedas funcionar mejor en la cama y también para durar más tiempo durante el coito.

Estas píldoras naturales también pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño. Dado que, la testosterona también es la hormona que influye en su estado de ánimo; tales píldoras también pueden ayudar a elevar tu estado de ánimo.

Conclusión

Implementando lo antes dicho, y ahora esperanzadamente comprendiendo algunos conceptos básicos sobre la testosterona debes ser capaz de aumentar tus niveles de testosterona significativamente. Y la mejor parte es que todo es natural, y no te costará. Así que no hay necesidad de médicos, parches, inyecciones, chequeos y todo ese tipo de tonterías. Este es el camino a seguir, cómo la naturaleza inventó.

Escrito por los colaboradores de PLPintoNews
 
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