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5 Dicas para Aumentar a Libido Masculina e a Testosterona

 
 

Inúmeros homens experimentam uma queda em sua libido ou em sua performance sexual à medida em que se aproximam da meia-idade. É um sinal precoce de um problema maior - a disfunção erétil. Baixa libido e disfunção erétil colocam os homens sob um forte estresse que, como num círculo vicioso, acaba por prejudicar ainda mais esta condição, de um modo geral.

Libido reduzida e disfunção erétil são um sinal típico de baixos níveis de testosterona nos homens, também chamado de Hipogonadismo masculino. A cada ano que passa cada vez mais homens são diagnosticados com baixos níveis de testosterona e procuram resolver a sua deficiência hormonal na melhor maneira possível.

Estes homens que sofrem com deficiência de testosterona apresentam sintomas como baixo desejo sexual, dificuldades em obterem ereções, falta de energia, pouca produção de esperma, câmbios de humor frequentes e etc.

É possível aumentar a testosterona e libido em homensMas é possível aumentar a testosterona e libido em homens naturalmente e com segurança, sem recorrer às terapias de reposição hormonal. A melhor maneira de começar a aumentar a testosterona nestes homens é eliminar os alimentos que aferem negativamente as hormonas masculinas. Isto e particularmente verdade nos homens que abusam do álcool e do tabaco.

Os maus hábitos alimentares levam a uma acumulação de gorduras e açucares no sangue, criando dificuldades circulatórias, principalmente na área genital. E os homens que têm falta de nutrientes essenciais ainda pioram mais este problema.

Mas como o homem pode ultrapassar todos estes fatores negativos e rejuvenescer o seu vigor sexual para voltar a ter longas e duras ereções? É possível ao aplicar as mudanças enumeradas a seguir no seu estilo de vida. Aqui estão algumas maneiras fáceis e simples para incrementar a libido masculina:

1# Aumentar a testosterona com uma alimentação correta

Uma alimentação integral e correta é a primeira coisa a fazer para equilibrar as suas hormonas. Existem muitos alimentos que são benéficos para a saúde sexual masculina. Certifique-se que ingere os alimentos corretos e com os ingredientes necessários para conseguir melhores ereções.

Ingira quantidades suficientes de gorduras saudáveis. Sim, você leu bem. O colesterol é necessário a uma saúde equilibrada e é essencial para aumentar a testosterona e obter fortes ereções. Nem todo o colesterol é mau e causa problemas cardíacos quando ingerido com moderação. O maior inimigo são os açúcares, que causam fortes problemas de saúde.

Aumente igualmente o consumo de vegetais verdes. Os vegetais são um dos alimentos mais saudáveis que se podem ingerir e devem estar presentes em todas as refeições, principalmente os vegetais verdes, de preferência crus. São uma fonte saudável de vitaminas e minerais essenciais à saúde sexual masculina e a produção de testosterona.

2# Faça exercício regularmente

O exercício é uma ótima maneira de aumentar o fluxo sanguíneo em seu corpo. A falta de fluxo sanguíneo nos órgãos genitais é uma das principais causas da redução da libido tanto em homens, como em mulheres. Homens que se exercitam regularmente têm uma libido mais forte e consistente.

Você deve procurar se exercitar pelo menos 3 a 4 dias por semana. Se você não é o tipo de cara que adora frequentar uma academia, saia para uma caminhada ou procure correr um pouco todas as manhãs ou noites. Melhor ainda, você pode praticar um esporte ao ar livre como beisebol, basquete, futebol e etc. Mesmo a natação ou uma simples caminhada são ótimos exercícios.

3# Evite o stress e durma o suficiente

baixa de libido e da disfunção erétil nos homensA falta de sono não só provoca stress, mas também reduz a testosterona em seu corpo. A privação do sono é uma das causas mais subestimadas da baixa de libido e da disfunção erétil nos homens. Tente atingir, pelo menos, de 7 a 8 horas de sono tranquilo todas as noites.

Antes de ir para a cama, desligue sua TV, telefone celular, tablet, etc., de modo que você possa dormir em paz. Evite também beber água algumas horas antes de ir para a cama, de modo que você não tenha que se levantar no meio da noite para ir ao banheiro.

Livre-se do stress, porque nada causa mais problemas ao desempenho sexual que altos níveis de stress e ansiedade. Principalmente para os homens mais velhos a toma de um remédio natural que alivie o stress e a ansiedade pode fazer maravilhas pela sua saúde sexual. E não apenas pela saúde sexual!

Como já referenciado anteriormente fazer exercício, mesmo moderado, é também uma excelente maneira de baixar o stress, aumentar a testosterona e melhorar todo o desempenho sexual.

4# Experimente estimulantes caseiros para a libido

Para além de praticar uma alimentação saudável e equilibrada você também pode tentar incrementar sua libido através da ingestão de certos alimentos naturais. Alguns dos melhores alimentos, que podem melhorar a libido nos homens, incluem ostras, chocolate, abacate, etc.

Certos alimentos podem ajudar a aumentar o fluxo de sangue, enquanto outros podem ajudar a aumentar a produção de testosterona em seu corpo. Todos estes alimentos são excelentes para intensificar o seu desejo sexual.

Romãs e melancias são ótimos para aumentar a libido masculina. Eles são igualmente excelentes para assegurar ereções fortes, consistentes, uma vez que ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo no pênis.

Certas ervas também são altamente eficazes no aumento do apetite sexual nos homens. Tribulus terrestris, long jack, muira puama (também conhecida como mara puama), panax ginseng, ginkgo biloba etc. são algumas das melhores e mais conhecidas ervas, amplamente utilizadas na medicina natural, não só para o restabelecimento do equilíbrio da libido, como também para a solução de outros problemas sexuais masculinos.

O incrível, com relação a estas ervas, é que elas podem assegurar um poderoso aumento da libido sem qualquer tipo de efeitos secundários negativos.

5# Experimente remédios naturais para a libido

Remedios naturais testosteronaOs remédios naturais são uma ótima maneira de ajudar os homens a aumentar, de modo natural, tanto o seu desejo sexual como seus níveis de testosterona.

As melhores pílulas são uma potente mistura dos ingredientes que referenciamos no ponto anterior e são criadas de maneira a intensificar o potencial de cada erva em si sem criar efeitos secundários negativos e sem criar misturas que possam causar interações negativas entre elas, como poderia acontecer com a sua toma individual sem controlo.

Essas pílulas não só aumentam o fluxo sanguíneo no pênis, mas também ajudam a aumentar a secreção de testosterona em seu corpo, e quando se pensa em suplementos para aumentar a testosterona pensa-se em aumento de bem-estar geral e em fortes e longas ereções. Mas não apenas isso, pois também oferecem uma ampla gama de benefícios de saúde que incluem:

  • uma libido consistente
  • ereções mais fortes e duradouras
  • aumento da massa muscular magra
  • redução da gordura corporal e perda de peso
  • melhora do sistema imunológico
  • fortalecimento dos ossos
  • melhora do humor, da qualidade de sono, etc.

Os melhores remédios naturais para aumentar a testosterona também ajudam a aumentar a produção de HGH em seu corpo, de modo que você pode combater e vencer os efeitos da idade.

O que é realmente interessante é que as pílulas para aumento da testosterona podem ajudar a reverter os efeitos da idade.

homem com niveis testosterona altosNós_recomendamos os melhores no nosso website, apenas precisa de ver a lista mais abaixo, ao fundo deste artigo, porque não são apenas simples suplementos para aumento da testosterona mas também são indicados para aumentar os níveis de HGH e são especialmente formulado para os homens com mais de 40 anos que apresentam problemas sexuais ou fracas ereções.

Estes excelentes remédios naturais melhoram significativamente toda a saúde em geral e permitem obter fortes e longas ereções. Melhoram consideravelmente todo o desempenho sexual e físico do homem de meia-idade. Apresentam igualmente diversos outros benefícios, mas estes são essencialmente aqueles que nos interessam.

O aumento do HGH e da testosterona equilibra todo o sistema hormonal masculino e permite obter ereções espontâneas. Para além disso melhora diversos aspetos físicos que fazem com que qualquer homem se sinta mais jovem.

Não apenas melhora o desempenho sexual como aumenta a resistência e permite um melhor desempenho em todas as atividades físicas e intelectuais diárias.

Estes remédios naturais de qualidade superior são capazes de equilibrar o sistema hormonal, aumentar os níveis de energia e o desempenho sexual em qualquer homem, e foram pensados principalmente para aqueles que já passaram a barreira dos 40.

E o melhor destas pílulas é que não contem qualquer ingrediente que possa ser considerado perigoso. Por isso mesmo vai conseguir um maior desempenho e vigor sexual de forma segura, discreta e a um preço muito acessível.

São suplementos muito recomendáveis para aumentar os níveis de testosterona e HGH, a hormona do crescimento ou da juventude, como alguns lhe chamam, nos homens mais velhos.

Escrito pelos Colaboradores de PLPintoNews
 
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